Дружба с самим собой

"Дружба с самим собой важнее всего, потому что

без нее невозможна дружба с другими людьми."

Элеонора Рузвельт

Вы когда-нибудь задумывались над тем, КТО ВЫ? Многие люди не думают об этом. Им намного проще выяснить, что выше всего ценится в мире, и постараться соответствовать этим требованиям, в надежде быть принятыми социумом. Очень часто люди жертвуют своими истинными глубинными потребностями, то есть не позволяют себе заниматься тем, чем хотелось бы, и не позволяют себе быть самими собой.

Однако я уверена, что вы уже не раз задавали себе вопрос – КТО Я? А, значит, вы уже вступили на путь САМОПОЗНАНИЯ и САМОПРИНЯТИЯ.

Но у вас еще возникают сомнения по поводу правильности своего мнения и своего поведения? И, возможно, вы испытываете чувство тревоги? Это вполне нормальное и естественное состояние экзистенциальной тревоги перед неизвестностью и перед ответственностью, которую многие не привыкли брать на себя в полной мере, часто действуя с оглядкой на чужое мнение. Именно подобные опасения мешают человеку видеть свое истинное «Я» и прислушиваться к себе.

Вы часто спрашиваете у себя – ЧЕГО ХОТИТЕ ИМЕННО ВЫ? Этот вопрос поможет вам идти по пути дружбы с самим собой. Лучше понять себя также помогут вопросы:

— Что я чувствую сейчас?

— Почему я это делаю?

— Какую пользу мне приносит мое поведение?

Задавайте эти вопросы себе как можно чаще. И слушайте ответы, которые будут приходить вам.

Может оказаться, что достаточно будет изменить какую-нибудь малость, чтобы жизнь наполнилась смыслом и заиграла новыми красками. Однако желание изменений может потребовать и множество усилий (дополнительное обучение, например), но вы уже точно будете знать, что вы этого хотите, и то, что вы будете делать, будет вам в радость. И когда вы оглянитесь назад, проделав этот путь, вы обнаружите, что не только ваша жизнь теперь так похожа на то, о чем вы мечтали, но и вы сами изменились — стали увереннее и счастливее, стали ближе к себе.

Упражнение на САМОПРИНЯТИЕ

Встаньте перед зеркалом, чтобы видеть себя в полный рост. Несколько минут постойте перед ним, глядя себе в глаза, а затем скажите, назвав себя по имени: «Я люблю и принимаю тебя (имя) таким, какой ты есть». Затем еще немного постойте, посмотрев себе в глаза, открыто и доверительно, и повторите это высказывание еще раз.

Признание себе в любви — дело такое же серьезное, как и признание другому человеку.

Этого не стоит делать между прочим или впопыхах. Лучше предварительно настроиться (как перед ответственным разговором), успокоиться, расслабиться, — ведь вам предстоит не только сказать, но и воспринять сказанное….

Обратите внимание! Данное упражнение – это также тест на любовь к себе.

1. Если вы не смогли выполнить задание, если оно оказалось трудным и неприятным, значит, вы не любите и не принимаете себя.

Причем, как показывают специальные исследования, это относится не к внешности, хотя она тоже играет здесь немаловажную роль, но к себе в целом как к личности, индивидуальности.

Как ни странно, о том же говорит и смех во время выполнения упражнения. Так проявляется психологическая защита — сопротивление.

Об этом обычно свидетельствует и отказ от выполнения данного упражнения, вне зависимости от того, как этот отказ объясняется — глупостью упражнения, тем, что человек не смог найти подходящего зеркала, или забывчивостью.

Суть одна — под самым нелепым предлогом человек избегает того, чтобы сказать себе о любви.

2. Если вы смогли достаточно легко и просто выполнить это задание приблизительно следующим образом: «Подошел. Постоял. Сказал. Ушел. Ничего не чувствовал», то для вас это задание оказалось неактуальным, возможно, вы вообще никогда не задумывались ни о себе, ни о своих внутренних потребностях.

Можно сказать, что вы живете внешней жизнью и проблемы «Я» для вас просто не существует. Другими словами, абсолютная незаинтересованность в том, что вы делали, указывает на безразличие к себе и своему внутреннему миру.

3. Если вы легко выполнили это упражнение, и оно сопровождалось совершенно разными эмоциями — от неприятных, в связи с надуманностью ситуации, до очень приятных чувств, вы принимаете и любите себя.

Я думаю, вы понимаете насколько важно научиться любить себя. Ведь именно отсутствие любви к себе, внимания к себе и заботы о себе лежит в основе многих проблем и трудностей жизни. Только любовь к себе и принятие себя таким, какой вы есть, позволяет преодолевать свои проблемы, по-настоящему любить другого человека и делать счастливыми своих детей.

4. Если человек по каким-либо причинам (чаще всего берущим начало еще в детстве, в процессе воспитания) не принимает какие-либо части себя, то нарушается целостность его самовосприятия. А это мешает ему четко управлять своим поведением, осознавать причины и цели своих действий. Это проявляется обычно в таких ситуациях, когда человек вроде бы хочет одного, а на деле выходит совсем противоположное, и так может повторяться не один раз, как будто он наступает на одни и те же невидимые грабли.

А невидимые они потому, что невозможно четко проанализировать причину происходящего — она не осознается, так как находится в области бессознательного. Так работают защитные механизмы нашей психики, которые, помогая нам сохранить самоуважение, вытесняют из сознания подробности, угрожающие нашей психической безопасности и представлению о себе.